gracebirkin

Статья о косметическом уходе летом. Надеюсь, что будет интересна не только профессионалам.
"Солнце, воздух и вода-наши лучшие друзья" - мнение косметолога.

Очень хорошая статья Кати Глаголевойlekaty о целлюлите и методах коррекции.
http://www.1nep.ru/estetic/articles/156446/?sms_ss=livejournal&at_xt=4de2d587004ebfca%2C0

BonTA - аббревиатура, обозначающая ботулинический токсин типа А. Токсин, который последние десятилетия активно применяется в лечении неврологических заболеваний, не так давно стал известен, как революционный препарат для коррекции морщин лица.
Да, в России его применяют с 1997 года, и это не так давно, как может показаться. Во Франции, например, применение ботулотоксина в эстетической практике было разрешено только в феврале 2003 года, для коррекции морщин лба и зоны между бровями. Официально до сих пор не разрешено использовать ботулотоксин для коррекции морщин области глаз и тем более, для коррекции проблем средней и нижней трети лица. Так же, как и у нас, этот запрет успешно игнорируется многими специалистами.
На сегодняшний день, кроме привычных показаний, появились новые "модные" направления - коррекция bunny smile ("кроличья улыбка", при которой обнажаются десны) и коррекция формы лица (впервые была предложена китайскими врачами, предназначена для смягчения линий квадратного лица).
Инъекции ботулотоксина получили миллионы людей за прошедшие годы, и большинство из них остались довольны результатом. Если раньше идея инъекции "колбасного яда" пугала людей, то сейчас она вдохновляет даже совсем молоденьких девушек и юношей, которые обращаются к врачам еще для того, как первая морщинка проявится хотя бы тоненькой линией, "для профилактики старения кожи". Интересно, что объективные симптомы ухудшения состояния здоровья эти же молодые люди готовы игнорировать годами - появление "гусиных лапок" для них сигнал к поиску косметолога, а не окулиста.
Миллионы пациентов это не только огромный и успешный бизнес компаний-производителей препаратов, это и значительный накопленный опыт. Надо отдать должное производителям, они выступают спонсорами многочисленных исследований, которые не только подтверждают рекламные обещания, но и позволяют трезво оценить метод, показания к нему и возможные опасности, связанные с его использованием.
Что интересного появилось в исследованиях за последнее время?
1. Длительность эффекта воздействия ботулотоксина меньше, чем многие привыкли считать. Большинство материалов ориентирует врачей и пациентов на сохранение идеальной гладкости кожи в течение 6-8 месяцев после проведенной инъекции. На самом деле, современные исследования подтверждают длительность эффекта от 85 до 109 дней, в зависимости от зоны коррекции и индивидуального подбора дозы. То есть, речь идет скорее о 3 месяцах, после этого подвижность мимических мышц лица полностью восстанавливается. (Aesthet Surg J. 2009 Nov;29(6 Suppl):S57-65. An analysis of efficacy data from four phase III studies of botulinum neurotoxin type A-ABO for the treatment of glabellar lines. Baumann L, Brandt FS, Kane MA, Donofrio LM.Division of Cosmetic Dermatology, University of Miami School of Medicine, FL, USA. lbmd@derm.net) Что это значит? Не надо рассчитывать на то, что можно обойтись двумя инъекциями в год. С доктором придется увидеться 3-4 раза за 12 месяцев.
2. Несмотря на то, что многие годы считалось, что антитела к ботулотоксину не вырабатываются, исследования последних лет демонстрируют, что возможно формирование вторичной нечувствительности к ботулотоксину в результате формирования нейтрализующих токсин антител. Предполагаемые факторы риска - бустер-инъекции, повышенная иммунная реактивность пациента. Но и отсутствие факторов риска не гарантирует отсутствия риска формирования нечувствительности. (Antibody-induced failure of botulinum toxin a therapy in cosmetic indications. Dressler D, Wohlfahrt K, Meyer-Rogge E, Wiest L, Bigalke H. Department of Neurology, Hannover Medical School, Hannover, Germany. dressler.dirk@mh-hannover.de)
Что это значит? Каждая инъекция ботулотоксина теоретически может привести к формированию некоторого количества антител, которые защитят мышцы при следующей встрече с токсином и не допустят возникновения паралича - то есть, морщины не разгладятся или разгладятся гораздо меньше. Именно в этом причина разочарований некоторых пациентов, которые говорят: "Вот в 98 году ботокс был огого! маленькая доза и все разгладилось! А сейчас и доза большая, а лоб двигается. Наверное, ботокс испортился". Ботокс не испортился, "испортился" собственный организм, который наивно пытается защитить хозяина от ядов.
3. Ботулотоксин должен действовать локально, "здесь и сейчас", парализуя и ослабляя передачу нейромышечного импульса только в тех мышцах, в которые он был введен инъекционно. Однако, появились исследования, которые объективно подтверждают, что после введения ботулотоксина в конкретную мышцу, изменяется тонус антагонистов и агонистов этой мышцы и это изменение тонуса сохраняется столько же, сколько эффект паралича в ключевой мышце. Токсин не мигрирует, это результат рефлекторных взаимодействий. (Medical and Health Science Journal. Analysis of the functional state of neuromotor apparatus in the children with cerebral palsy during treatment with Botulotoxin-A. Farkhod Khamraev, Shoira Nurmatova). Что это значит? Когда ботулотоксин вводится в лобные мышцы, через 24-72 часа одновременно с расслаблением лобной мышцы, снижается тонус верхней порции круговой мышцы глаза, а одновременно несколько повышается тонус нижне-латеральной порции круговой мышцы глаза. В результате верхнее веко может опуститься немного ниже, а в зоне наружного угла глаза может возникнуть легкое напряжение, что приводит к формированию специфических тоненьких вертикальных складок, идущих от нижнего века, а также к усилению отечности под глазами.
Кроме того, есть исследования, которые говорят о том, что регулярное использование ботулотоксина для коррекции морщин одних и тех же зон лица, в течение 3-4 лет может привести к изменению барьерных функций кожи и нарушению микроциркуляции. К счастью, достаточно прекратить использование ботулотоксина и провести курс активной реабилитации в течение нескольких месяцев, чтобы восстановить тонус кожи и адекватную возрасту циркуляцию.
Все вышесказанное не значит, что ботулотоксин использовать не нужно. Это прекрасный метод, который дал нам принципиально новые возможности борьбы с внешними проявлениями старения. Но врачам необходимо сохранять рациональность и помнить о том, что около 20% пациентов имеют временные или постоянные противопоказания к использованию инъекций ботулотоксина для коррекции морщин. А пациентам хотелось бы посоветовать оставаться разумными, критически относиться к рекламным обещаниям и прислушиваться к рекомендациям врачей, особенно в том случае, когда врач их отговаривает от вмешательства.
Я сама слышала сотни раз: "Я все равно найду врача, который согласится меня уколоть!" Да, найти такого специалиста не фокус. Есть молодые врачи, которые не решаются спорить с пациентом, есть циники, которые перекладывают на пациента ответственность за решение. Сегодня есть альтернативные методы, которые можно использовать для решения проблемы. Прежде, чем настаивать на своем решении, взвесьте еще раз "за" и "против".
На эту тему я читала доклад в Лондоне, 6 мая на форуме Cosmetic News. Если кому-то из коллег интересно послушать лекцию, 24 мая я буду читать вебинар на эту тему на русском языке, а 19 мая на английском. Желающие принять участие могут прислать заявку на meder.beauty@gmail.com или подать заявку на профессиональную регистрацию на сайте mederbeauty.com, в профессиональном доступе выложены приглашения на вебинары.

Все говорят о Японии. В кафе все сидят, развернувшись к экрану и молча смотрят, как волна цунами несет машины, дома, сосны. В бегущей строке восхищенно пишут о хладнокровии японцев. Качество, для французов невообразимое.
В Нагойе жертв нет, но сестра моей подруги только добралась до нее из Токио, а связаться с семьей, живущей на севере, пока им не удалось. Надеюсь, что все они живы.
Люблю Японию, страшно думать о том, что там сейчас происходит.
Вернулась оттуда меньше двух недель назад, а уже была после этого в Лондоне и Копенгагене и завтра опять улечу.
Привезла из Японии книгу знаменитого японского косметолога Chizu Saeki-san, читала с восхищением, под многим могу подписаться. Удивительно, насколько близки наши взгляды, несмотря на разницу в возрасте, менталитете и профессиональном опыте. Книга посвящена уходу за собой дома, там очень много здравых идей и полезных советов.
Главное, о чем она пишет - не надо бояться морщин. Не надо, невозможно избежать их появления полностью. Красивая ухоженная кожа, улыбка, заинтересованный взгляд, все это помогает выглядеть моложе. Само по себе отсутствие морщин не делает лицо молодым.
Интересные идеи, которые можно взять на вооружение:
-когда нужно добиться глубокого очищения кожи, используйте махровые полотенца и полиэтиленовую шапочку для душа. После умывания приложите к лицу горячее влажное полотенце, потом нанесите пилинг и наденьте на лицо шапочку, как маску. Не забудьте прорезать отверстие для дыхания! Подержите пилинг 10-15 минут, потом снимите шапочку, помассируйте и смывайте пилинг. Действительно, эффект близкий к эффекту профессиональной вапоризации и не травмирует сосуды.
-чаще используйте контрастные компрессы, когда вы хотите оживить лицо. Но полотенца не должны быть ледяными и обжигающими, просто используйте теплые и прохладные. После умывания приложите к лицу теплое полотенце, подержите до остывания. Потом приложите прохладное. Повторить два-три раза.
-Тоник можно использовать в качестве увлажняющей маски. Возьмите квадратные многослойные салфетки (типа ватных дисков, продаются в профессиональных магазинах), смочите тоником в зависимости от типа кожи и положите на лицо после умывания, развернув салфеткой, так, чтобы лицо было покрыто полностью. Оставьте на 5-10 минут, можно делать это каждое утро или каждый вечер.
-Возьмите в руки зеркало, посмотрите в него прямо - это Вы сегодня. Закиньте голову назад и посмотрите - это Вы десять лет назад. Опустите лицо и поднесите зеркало снизу - так Вы будете выглядеть через десять лет, если не будете прикладывать усилий! Если Вас все устраивает - расслабьтесь, если Вы хотите выглядеть по-другому - самое время внести в расписание ежедневные пять минут для ухода за собой.

Неделя набирает обороты, вторник, среда и четверг у многих сливаются в один длинный рабочий день, с перерывами на сон. Утром еще темно, вечером уже темно, ноябрь месяц безжалостный.
Если Вы будете чередовать утренние напитки, дни будут отличаться чуть больше! Напиток вторника - имбирь с лимоном. Вечером отрежьте кусочек корня имбиря, толщиной 2-3 см и разрубите на 4 части красивый сочный лимон. Имбирь натрите на терке или просто мелко порежьте, можно его даже не чистить от корочки. Сложите все в термос и залейте на ночь 1 литром кипятка. Утром можно добавить в чашку ложку меда, залить имбирно-лимонным напитком и с удовольствием выпить мелкими глотками. Остальное, как и в понедельник, перелить в бутылку и пить в течение дня.
Эфирные масла лимона и имбиря за ночь экстрагируются в воду. Вещества, содержащиеся в них, улучшают микроциркуляцию в коже, способствуют насыщению кожи кислородом, обладают антибактериальной активностью и повышают местный иммунитет слизистой оболочки горла и ротовой полости. И так же, как корица с апельсином, снижают аппетит и улучшают настроение!
Для того, чтобы в зимнее время получить больше витаминов, белков и других полезных веществ, при этом не превышая норму калорийности, можно использовать принцип ограничения по цвету - просто, наглядно и дает возможность выбирать продукты и блюда, не слишком задумываясь. Этому методу меня научили несколько лет назад специалисты, разрабатывающие лечебное питание на базе молочных протеинов, лаборатория у них находится в Кембриджском университете. В качестве принципа поддержания веса "цветная диета" используется у больных диабетом и гипертоников с ожирением, для обычных людей такое питание может быть способом "детокс-разгрузки" на несколько дней.
Итак, цель ближайших трех дней - Зеленое и Белое. Можно есть на завтрак, обед и ужин любые продукты этого цвета, но будьте разумны! Сало и шартрез к здоровому питанию имеют мало отношения.
Утром - творог или йогурт с зеленью, зеленые фрукты, белый сыр, завернутый в листья салата, овсянка с зеленым яблоком. В обед - любые зеленые овощи, от брокколи до огурцов и зелени. Белое мясо, белая рыба, сыр, тофу, творог и йогурт. Ужин - салаты, овощи, овощной суп, кремовые супы, курица, индейка, молочные продукты.
Между завтраком и обедом и обедом и ужином любые фрукты белого и зеленого цвета, но если вы худеете, то вместо зеленого винограда лучше съесть яблоко.
Женщинам после 40-45 лет очень полезно 1-2 раза в неделю съедать небольшой авокадо, так что вы вполне можете его включить в детокс-питание этой недели. В авокадо много ненасыщенных жирных кислот, так же, как в жирной рыбе, а они позволяют удерживать целостность мембран кожи после определенного возраста.
Много зеленого чая, имбирно-лимонный или апельсиново-коричный дринк в течение дня, если чувствуете себя уставшими - добавьте немного меда.
Кофе, если вы его любите - пожалуйста, но лучше эспрессо и не больше трех чашек в день.

Спорт - утреннее дыхание и вечерние махи ногами во время чистки зубов можно попробовать сделать привычкой. Если вы занимаетесь в фитнес-клубе, то можно попробовать новую тренировку, что там сейчас модно? Капоэйра, танцы, сайклинг - разнообразие всегда полезно. Если вам не до клубов, то всегда остаются простые способы, типа танцев перед зеркалом или интернет-уроков фитнеса.

Косметический уход: Питание и увлажнение. Дома, если найдется время, попробуйте три дня подряд после умывания наносить на 10 минут увлажняющую маску для лица, не забывайте наносить ее и на веки, если нет специальных ограничений на использование маски в области глаз. Большинство увлажняющих масок можно наносить на эту зону без опасений. В один из дней можно сделать маску и для волос!
Каждый день, во время принятия душа, можно использовать мягкие пилинги для тела и обязательно, каждый вечер, нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко, или немного оливкового масла.

Салон красоты:
Уход для лица: Мягкий поверхностный пилинг молочной кислотой лица, шеи и декольте. Процедура глубокого увлажнения кожи лица, шеи и декольте с гиалуроновой кислотой.
Уход для тела: "Путешествие в Скандинавию", антиоксидантный восстанавливающий уход. Пилинг тела арктической смесью (клюква, брусника, масло карите и тростниковый сахар). Ванна с нектаром клюквы и брусники. Дренирующий массаж маслом виноградных косточек с экстрактом клюквы. Аквагелевое клюквенное обертывание.
Руки и ноги: парафиновые маски для стоп и кистей рук с питательным кремом.

За три дня многое можно успеть, но не нужно переживать, если у вас сегодня не хватило времени! Завтра обязательно наступит и у вас появятся для себя лишние полчаса.

Традиционно, в ноябре, многие женщины приходят в салоны и клиники красоты в первый раз. Кто-то хочет похудеть, кто-то решил, что хочет выглядеть моложе, кто-то решил избавиться от давних проблем, давно мешавших жить. Конечно, практически всегда это дело не одного дня, но ноябрь это хорошее время для того, чтобы приобрести новые привычки.
Я надеюсь, что многим будет полезно, если в течение пары недель я буду выкладывать примеры меню и косметического ухода, которые актуальны в это время года в западном полушарии. Может быть, кого-то из вас это подтолкнет к активным действиям.

Выходные - самый подходящий момент для того, чтобы начать активный курс красоты. Даже если нет возможности заниматься собой круглый год, несколько недель могут помочь создать новые правила жизни и ввести в систему некоторые принципы ухода, которые принесут плоды со временем.
Важные моменты:
-Когда вы начинаете ходить к косметологу, это подходящее время для того, чтобы обдумать изменения в питании и образе жизни. Все равно вы планируете делать что-то новое! Всегда легче, когда вы делаете несколько дел заодно.
-Не нужно стремиться все успеть за три дня. Время у вас есть. Пробуйте, ищите то, что нравится именно вам.
-Если вам не нравится блюдо, процедура или тренировка - не мучайте себя, просто откажитесь от этого и замените чем-то другим. В косметологии, питании и фитнесе всегда есть варианты.
-Описание процедур в салоне я дам на примере нашего салона Meder Beauty Centre в Антибах. Вы всегда можете попросить косметолога предложить что-то близкое по духу. Домашний косметический уход я описываю для тех, у кого нет времени и возможности посещать салоны. Конечно, использование домашних кремов для лица и тела остается необходимым.

Совет для воскресенья: детокс и энергия.
Начать изменения имеет смысл с очищающих процедур и более легкого, насыщенного витаминами питания.
Завтрак: Мюсли с орехами (30-50 г), замороженные фрукты или свежие ягоды (100 г), 100 мл молока. Вы можете согреть эту смесь в микроволновке, я люблю есть такой завтрак холодным.
Небольшой бокал яблочного сока, чашка имбирного чая после завтрака.
Обед: Омлет с зеленой фасолью. Свежую или замороженную фасоль слегка отварить (бросить на 4-5 минут в кипящую подсоленную воду, откинуть на сито), крупно порезать, бросить на сковородку с небольшим количеством разогретого оливкового масла. Взбить два яйца с солью и специями по вашему вкусу, залить фасоль, несколько раз перемешать до готовности.
Вода- газированная или негазированная, по вашему вкусу, не менее 0.5 литра.
Ужин: зеленый листовой салат или рукола, 30 г хлопьев пармезана. Заправить соусом винегрет (столовая ложка оливкового масла и столовая ложка уксуса, можно добавить горчицу и специи). Бокал белого вина. 2-3 бокала воды.
После ужина зеленый или черный чай.
Если вы не собираетесь худеть, между обедом и ужином, завтраком и обедом можете добавить фрукты. Если вы худеете - пейте больше воды и не поддавайтесь желанию съесть что-нибудь сладкое! Минимальное количество жидкости, которое вы должны выпить в течение дня, не должно быть меньше 1.5 литров.

Косметология:
Салон или спа: имбирный пилинг тела, хаммам, хромотерапия в фиолетовом спектре и вибромассаж 30 минут, гидромассажная ванна с имбирным нектаром 30 минут. Массаж тела с имбирным медом, обертывание кофейным аквагелем. Процедура глубокого очищения кожи лица, увлажняющая и поросуживающая маска. Гигиенический педикюр или массаж стоп.

Дома: пилинг тела, можно использовать молотый кофе или солевые смеси. Ванна с эфирными маслами (лаванда, розмарин, лимон). Пилинг лица, лучше всего использовать готовый препарат из косметической линии, которой вы пользуетесь. Увлажняющая маска для лица.

Физическая активность на выбор: тренировка по йоге или пилатес, прогулка в быстром темпе в парке около 1 часа, 30-40 минут катания на велосипеде или велотренажере.

В выходные можно потратить больше времени на уход за собой. Результаты первого воскресенья красоты будут ощущаться и в рабочие дни, так что попробуйте найти немного времени!