еще о защите от солнца

[gracebirkin]

Вспомнилась преподавательница с кафедры оперативной хирургии, которая вела занятие примерно так:
-Пятка это что? Пятка Это Что? Пятка ЭТО ЧТО? Пятка это Парный Орган Входные Ворота Инфекции!
Так что, информационный бюллетень о защите от солнца я начну так:
-Солнце это что? Солнце это Друг и Оно Же Враг.
В комментариях к предыдущему посту много вопросов о том, как все-таки защищаться от солнца. Попробую ответить.

Яркий солнечный свет может раздражать слизистую и роговицу глаза, стать причиной светобоязни и даже в некоторых редких случаях провоцировать развитие депрессии. Но у большинства людей свет воздействует на психику и эмоциональное состояние благоприятно. Световое голодание приводит к развитию депрессивных состояний, его связывают с синдромом хронической усталости, и даже со снижением активности системы естественного иммунитета. Сейчас достаточно активно развивается направление светотерапии. Я имею в виду не только хромотерапию, но в первую очередь лечение синдрома хронической усталости. Вот статья в википедии на тему:http://fr.wikipedia.org/wiki/Luminoth%C3%A9rapie Актуально при смене часовых поясов, зимних депрессиях и сезонной усталости школьников.

Инфракрасное излучение составляет около половины всего солнечного излучения, достигающего Земли. Действие инфракрасных лучей на кожу может быть полезным, но может быть и повреждающим. Многое зависит от исходного состояния кожи. Через 1-2 минуты после начала нагревания происходит расширение сосудов, усиление кровотока, ускорение местного обмена в тканях. Как следствие - ускоряется обратное развитие воспалительных процессов, местная сопротивляемость и защита от инфекционных агентов. Это один из факторов, определяющих летнее улучшение состояния кожи при акне. Однако, длительное нагревание кожи приводит к повреждению сосудов и провоцирует усиление пигментации. Многие думают, что гиперпигментация возникает в результате воздействия исключительно ультрафиолета, это не совсем так. На самом деле, меланоциты - клетки, содержащие пигмент меланин, обладают условной подвижностью. Меланоциты имеют общее происхождение с клетками нервной системы, и так же, как нейроны, обладают дендритами - отростками клетки, в которые могут смещаться гранулы меланина. «Длинные руки» дендритов могут дотягиваться до верхних слоев эпидермиса и эвакуировать меланин в кератиноциты верхних слоев кожи, в результате чего и появляются пигментные пятна насыщенного темного цвета. Перемещение меланина по дендритам зависит от многих факторов, в том числе и от интенсивности инфракрасного излучения. Что это значит? Это значит, что если у человека были пигментные пятна, от которых ему удалось более-менее избавиться, нагревание кожи может спровоцировать возвращение пигментации и способствовать путешествию гранул меланина к поверхности кожи. Часто клиенты с недоумением рассказывают о том, что наносили защитный крем, на пляже оставались под зонтом, старались не выходить с закрытой террасы в течение дня, тем не менее, прошлогодние пятна на скулах и носу вернулись на второй день отпуска. Да, было жарко, но ведь они защищали кожу от ультрафиолета!
В том случае, если в течение полугода до периода предполагаемого загара проводилось лечение пигментации, необходима защита не только от ультрафиолета, но и от инфракрасного излучения. Как ни странно - вентиляторы, кондиционеры, и даже использование прохладных компрессов или кубиков льда в течение дня может быть полезно коже. Конечно, при сосудистой, сухой и чувствительной коже нужно избегать температурных контрастов в любом случае.

Наконец, ультрафиолет. Дерматологи говорят, что безопасного загара не бывает. Терапевты отвечают на это, что не бывает безопасного солнечного голодания.
Все хорошо в меру, и эта мера будет индивидуальной для каждого человека, в зависимости от особенностей его кожи, фототипа, наличия или отсутствия сосудистых повреждений или нарушений защитной функции кожи.
Низкие дозы ультрафиолета полезны - именно ультрафиолет запускает синтез витамина Д, воздействует на эндокринную систему организма, он важен для метаболизма кальция и сохранности костей, для формирования здорового иммунитета, а по некоторым данным еще и снижает риск развития некоторых онкологических заболеваний. Человеку жизненно необходимо солнце, от него не надо фанатично прятаться. Но высокие дозы ультрафиолета, конечно же, обладают повреждающим действием и зачастую очень выраженным.

Подбор солнцезащитных средств в зависимости от фототипа - дело не такое сложное. В интернете масса информации на эту тему, при этом достаточно адекватной. Но надо понимать, что солнцезащитный крем это не панацея. Реклама говорит о том, что солнцезащитные кремы спасут от раковых заболеваний кожи, преждевременного старения, пигментных пятен и солнечных ожогов. На самом деле, санскрины действительно эффективны, как защита от солнечного ожога кожи и появления солнечной эритемы. Без санскрина человек со светлой кожей вынужден будет прятаться от солнца уже через полчаса отдыха на пляже, а намазавшись кремом - ура! можно лежать на солнце часами. Солнцезащитные кремы смягчают, увлажняют и удерживают влагу на поверхности кожи. Кроме того, фильтры блокируют проникновение в кожу ультрафиолетовых лучей типа В, а ультрафиолетовые лучи типа А продолжают беспрепятственно облучать кожу.
Что это значит? Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают неприятные ощущения - боль, покраснение и собственно ожоги кожи. Кроме того, они могут спровоцировать развитие некоторых видов опухолей. Ультрафиолет типа А не вызывает болевых ощущений, но при этом именно эта длина волны повреждает аппарат ДНК, влияет на процессы старения, деградации коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кроме того, именно воздействие лучами А типа повышает риск развития меланомы. То есть, в результате, когда мы используем санскрины, у нас возникает иллюзия безопасности - ожогов нет, кожа красиво загорает, она достаточно увлажнена и ощущения под качественным санскрином вполне комфортные. В результате люди проводят на солнце гораздо больше времени, чем провели бы без защиты - и получают гораздо большую дозу лучей типа А. Излучения гораздо более опасного и более повреждающего, чем то, что удается отфильтровать.

Есть такие препараты, как санблоки. Санблоки более плотные, матовые и включают более высокие концентрации диоксида титана, оксида цинка и иногда авобензона, это растительный фильтр, абсорбирующий ультрафиолет А типа. Они лучше защищают кожу от повреждений, но полностью заблокировать ультрафиолетовое воздействие с помощью косметических средств невозможно. Более того, существуют исследования, которые демонстрируют, что если первые 20 минут после нанесения защитного средства, активность свободных радикалов в коже снижается, то через час в результате впитывания фильтров, активность свободных радикалов не просто повышается, а превосходит их активность внезащищенной коже, подвергавшейся экспозиции. Кроме того, эффективная доза солнцезащитного крема это не чайная ложечка и даже не столовая, а порядка 30 мл на одноразовое нанесение для женщины средней комплекции, одетой в закрытый купальник. И повторять нанесение крема нужно, как минимум, каждые два часа.

Вывод - от солнца нет полноценной защиты. Эффективно только избегать появления на солнце с открытой кожей в те моменты, когда инсоляция максимальна. Есть простое правило - как только ваша тень стала меньше вашего роста, нужно уйти в тень до того момента, как тень снова вас перерастет. Любая легкая и светлая одежда эффективнее кремов. Декоративная косметика - минеральные рассыпные пудры, пигментированные основы, тональные кремы - эффективнее кремов, поскольку почти все пигменты непрозрачны для солнца. Кроме того, важным дополнением к солнечной защите, являются пищевые добавки с бета-каротином, который усиливает защитные функции мембран кожи.

Президент лаборатории Cellap, Ролан Фистер, из принципиальных соображений не выпускает солнцезащитные средства. «Просто не надо загорать и надо пользоваться качественной косметикой», говорит он.
Я обычно рекомендую летом:
-избегать бывать на пляже с 11 до 16 часов дня
-обязательно принимать бета-каротин в пищевых добавках в течение минимум 2 недель до отпуска или просто до начала лета, если вы живете на юге-стараться днем носить закрытую одежду, очки и шляпы
-пользоваться солнцезащитными кремами в зависимости от фототипа кожи, но помнить, что они помогают сохранить кожу увлажненной и не чувствовать дискомфорта
-каждый вечер делать увлажняющие маски на 5-10 минут
-если вы просто проводите день в городе, не переживать из-за всего вышесказанного, использовать качественную косметику и удобную одежду.

Что самое важное для понимания, еще раз.
Солнцезащитные кремы, санскрины и санблоки не могут сделать загар полностью безопасным. Они обеспечивают только частичную защиту, которая создает иллюзию безопасности. Солнцезащитные препараты нужны, но это только часть комплекса мер по профилактике повреждений, в том числе, и по профилактике фотоиндуцированного старения или солнечного эластоза.

Вот несколько ссылок по теме.
Австралия, о дефиците витамина Д у тех, кто постоянно использует санскрин и необходимости 15 минут загара без санскрина
http://www.theage.com.au/news/national/be-sunsmart-avoid-bone-dgeneration-risks/2007/12/08/1196813083751.html
Австралия, о возможном повреждении меланоцитов активными ингредиентами санскринов
http://www.bioone.org/doi/abs/10.1562/0031-8655%282001%29073%3C0600%3APOTSOP%3E2.0.CO%3B2
Повышение интенсивности Reactive Oxygen Specie в коже через час после нанесения санскринов. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584906004138
Об иллюзии защиты
http://msnbc.msn.com/id/12081374/
Статистика заболеваемости меланомой: увеличение количества заболевших в два раза, по сравнению с 1973 годом
http://www.melanomacenter.org/basics/statistics.html

Comments

[irin-peryshko.livejournal.com]

Спасибо, есть о чем подумать. Эту бы информацию лет несколько назад, возможно бы пигментации не было. Сейчас уже стараюсь не загорать после 10 утра, уходим в тень да еще под зонтик, в полдень в комнату когда отдыхаем. все равно солнца хватает и загар меня устраивает.

[gracebirkin.livejournal.com]

Это правильная тактика!

[larqui.livejournal.com]

Я не сгораю, но я и загорать не особенно люблю. Лежишь под палящим солнцем, как котлета на сковородке. ))) Я обычно под зонтиком с коктейлем сижу. ))) И всё равно черная приезжаю.

[gracebirkin.livejournal.com]

Под зонтиком с коктейлем - главное, пить коктейль не очень быстро! )))

[sling.livejournal.com]

но помнить, что они помогают сохранить кожу увлажненной и не чувствовать дискомфорта
---
хм.
у меня кожа немеет от крепких химических фильтров, вроде тех, что в ЛРП и лореалевских иже с ними. Не сразу после нанесения, а на солнце.

И что вы думаете о том, что они окисляются, впитываются а из-за этого они скорее зло?

[gracebirkin.livejournal.com]

Просто их надо смывать и наносить свежую порцию. А так, конечно же, они впитываются. Но сами фильтры не окисляются, окислиться могут другие ингредиенты препарата. Поэтому использовать активные косметические средства перед выходом на пляж - не лучший выбор. Правильнее нанести сначала солнцезащитное средство, достаточно щедро, а уже после пляжа умыться и нанести обычную косметику.

[immoralist.livejournal.com]

Я толком и не загораю, и не сгораю. Солнечный ожог получил пару раз за всю жизнь, проспав весь день на пляже. Максимум, чего можно добиться - при долгой и частой инсоляции будет желтый загар, красоты в нем мало))

[gracebirkin.livejournal.com]

У тебя фототип метиса, мне кажется. Хорошая фотоустойчивость кожи и глубокое залегание меланина.

[prozrachnost.livejournal.com]

Спасибо огромное за полезную информацию, уже несколько лет не фанатею загаром, и ничего-жива. Экономлю деньги на соляриях. Не прячусь от солнца фанатично, но загораю более ответственно=)

[gracebirkin.livejournal.com]

Вот это правильно!

[zhanneke.livejournal.com]

Тийна, большое спасибо за статью!
Скажите, а что делать тем, у кого была меланома? Мне удалили в январе, к счастью вовремя.
Дерматолог и онколог хором говорят о санблоках с фильтром 50+, но, как видно из Вашей статьи, санблоки совсем никак не защищают меня от того, от чего защищаться действительно надо.

[grand-damme.livejournal.com]

Я конечно не Тийна, но автор очень четко определил рекомендации - носить одежду! Но если речь идет о лице, то лучше избегать солнца.

[la-nueva.livejournal.com]

Тийна, спасибо Вам за очень обстоятельные и подробные советы!
Можно у Ваc спрошу - Вы знакомы с продукцией испанской фармацевтической лаборатории ISDIN?
http://www.isdin.com/home/producto_nivel3.asp?idGS=1&idGSM=1&niv1=1&niv2=1&niv3=0
Мне кроме всего прочего ими выпускаемого, их солнцезащитные кремы и гели очень нравятся, пользуемся всей семьей. Какое у Вас мнение о них?

[gracebirkin.livejournal.com]

Я их не знаю, к сожалению, но составы хорошие.

[thin-f-dream.livejournal.com]

Тийна, спасибо за статьи о солнце и летнем уходе, очень интересно. У меня как раз купероз в области ноздрей и крыльев носа. Вы писали про сосудоукрепляющие препараты в случае купероза, а не могли бы вы посоветовать, что именно можно использовать, какие препараты (мне 33 года, я из Москвы)?

[my-idioms.livejournal.com]

присоединяюсь к вопросу
вот в этой ссылке http://www.1nep.ru/cosmetology/articles/157658/ которую вы приводили в пример тоже есть "сосудоукрепляющие серумы", но мне почему-то конкретно не попадалось такого.
нет, вру. было один раз. но в ингридиентах на втором месте был алкоголь. это испугало, и я перестала пользоваться.

[from-katrina.livejournal.com]

Тийна, спасибо огромное за такую содержательную информацию!
Хотелось бы уточнить. Проводя время в городе, я все равно, видимо поддавшись пропаганде, наношу поверх крема защиту 50+ от ЛРП. В течение дня смывать ее у меня возможности нет. Что лучше для кожи: все равно наносить блок на весь день, получая при этом продукты окисления, или обходиться тоном с СПФ 15? И еще вопрос: только миниральные пудры непроницаемы, или простые тоже создают барьер?

[gracebirkin.livejournal.com]

Если Вы живете не в экваториальных широтах и не работаете на улице, то в городе нет необходимости использовать такой мощный фильтр. Достаточно 15 СПФ или 20-25, если у Вас 1 фототип. Старайтесь наносить защитный препарат через 5-10 минут после средств для ухода. Минеральные пудры защищают лучше, в общем случае.

[syringavis.livejournal.com]

Тийна, спасибо, очень интересная статья!
А правильно я поняла, что после днем все-таки можно находиться на пляже, если сидеть под зонтиком и в рубашке? Просто, если море не под рукой, то выбираясь на него, хочется быть у воды весь день)

[gracebirkin.livejournal.com]

Под зонтиком уже достаточно, рубашку имеет смысл носить на открытом солнце. Например, если играете с ребенком у воды, то лучше одевать легкую тунику с длинными рукавами.

[delau.livejournal.com]

Как жаль, что в детстве я так часто сгорала. До красноты, до слезающей кожи.
Интересно, это повредит моей коже в будущем?

[gracebirkin.livejournal.com]

Исследователи утверждают, к сожалению, что повреждающий эффект солнца кумулятивен. Так что имеет смысл быть внимательнее сейчас и не злоупотреблять загаром.

[istee-estee.livejournal.com]

Спасибо вам! А не могли бы вы назвать имена самых эффективных санблоков, на ваш взгдяд. В моем случае речи о загаре вообще не идет, я ищу возможности просто быть на улице в дневное солнечное время, не получая после этого красных зудящихся шелушашихся пятен на лице. Пока , к сожалению, это так.
Использую Clarins UVA/ UVB 50+
и вот еще очень важный момент- влияет ли нанесение тонального крема сверху санблока на его защитные функции?
Извините за вопросы, просто не знаю к кому кидаться, английские врачи разводят руками, типа, дорогуша, ну ничего страшного.

[simpleobsession.livejournal.com]

так cам по себе тональный крем - уже защита, потому как содержит пигмент.

[elcanto.livejournal.com]

а поясните пожалуйста разницу между санскрином и санблоком. правильно ли я понимаю, что последний защищает и от UVA лучей, а первый - нет? но у меня есть санскрины на которых отмечена защита от А-лучей.

[gracebirkin.livejournal.com]

Санблоки защищают лучше санскринов, поскольку обычно они включают больше защитных ингредиентов, в частности, солей титана и цинка. Но они более плотные, труднее впитываются и не так комфортны в использовании.
Технически очень сложно создать тонкую и комфортную текстуру, которая будет хорошо защищать кожу. Но если в санскрине есть хотя бы немного цинка, уже можно упоминать защиту от лучей типа А.
В целом, санблоки эффективнее.

[aprelskay-kapel.livejournal.com]

Ой, а пожно тоже спросить? У меня последние лет пять при загаре появляется пятнышко на щеке (0,5 см), которое не загорает. Нужно ли беспокоится и есть ли какие то способы коррекции?

[gracebirkin.livejournal.com]

Я бы рекомендовала защищать кожу лучше и избегать активного загара, депигментация может прогрессировать в некоторых случаях. К сожалению, лечить ее труднее, чем гиперпигментацию.

[schpulka-katze.livejournal.com]

Спасибо за интересную и главное понятно изложенную информацию.

[gracebirkin.livejournal.com]

Рада, что понравилось.

[bingom.livejournal.com]

я еще тогда хотела отметиться вопросами про защиту от солнца. А теперь буду много читать и много думать, да.

Хотя, массированная рекламв фильтров именно от UVA (потому что якобы обычные фильтры дают некоторую защиту только от UVB) мне, что называется, отдельно доставляет. Авобензон и раньше ведь добавляли в санскрины, но никто не догадался приписывать помимо SPF еще и PA. А теперь приписывают и, если я правильно поняла мысль в статье, это же чистейшей воды маркетинг? Я про химические фильтры в этом ракурсе ничего сама подумать не могу, ибо я не химик. Но с физическими фильтрами вроде как очевидно (ну, мне так думается, по крайней мере) - должны быть определенные размеры частиц и их концентрация в средстве, ну плюс та эмульсия, в которой они плавают, чтобы обеспечивала равномерное распределение. А что еще? Я просто не верю то, что одна-другая сотня нанометров в размере частицы реально отслеживается при изготовлении фильтров или что научились эти моменты как-то обходить, если раньше не удавалось физ.фильтрами UVA частично отражать.

Меня в плане того вреда от солнца, которого я избежать не могу никак, волнует только летне-осеннее обострение акне, если честно. И вот что делать с этим, я не знаю. Потому что этого мне не удается избежать даже с учетом, что я не загораю много лет, тем более в часы пика активности солнца, прикрываю тело одеждой и т.п. Сан-блоки типа Клиник меня от этого не спасают никак. 2 часа он хотя бы от загара защищает. Больше 2-х часов на улице днем с ним проводить просто нельзя, кожа начинает сохнуть, потом характерное покраснение - и привет загар. А уже через пару недель даже однократной такой экспозиции - стойкое ухудшение состояния кожи.

За статью, как всегда, огромнейшее спасибо!

[gracebirkin.livejournal.com]

Наночастицы в средствах защиты вообще под огромным вопросом, после исследования L'Oreal с микрочастицами титана. Мышки, которым наносили на кожу средство, умерли с явлениями рассеянного склероза и титан был обнаружен в спинномозговой жидкости. Так что пока все в макроразмере.
Надо сказать, что наличие наночастиц в составе совершенно не значит, что в кожу они проникают именно в такой форме. Частицы такого маленького размера аггрегируют в средах, склеиваются в крупные комплексы, которые обладают другими свойствами и в кожу проникнуть зачастую не могут.
Я бы посоветовала попробовать кремы типа BB, которые защищают кожу очень неплохо. Кроме того, было бы неплохо вводить в домашний уход на лето, как это ни парадоксально, препарат для очищения или тоник с невысокими концентрациями фруктовых кислот, типа Beautyneuve Guinot или любой другой. Это будет способствовать декератинизации и самоочищению кожи, плюс давать дополнительный антисептический эффект. И каждый день, по возможности, увлажняющие-успокаивающие маски, лучше на нетканых основах - типа коллагеновых листов. Их сейчас очень много, они недорогие, можно чередовать алоэ-молочную кислоту-красные фрукты, например. Посмотрите в магазинах, корейские очень неплохие.

[myrtill.livejournal.com]

хоть немного стало понятно ПОЧЕМУ
лазером удалила пигментацию, не загорала, крем наносила, хожу в шляпе, а за месяц получила больше пятне, чем было....
может у Вас есть какие-то рекомендации, чем все-таки удалять пигментацию, если не лазером? пилинг? а какой?

[gracebirkin.livejournal.com]

Подождать осени, пока защищаться от солнца. В октябре я бы посоветовала несколько сессий комплексными поверхностными или срединно-поверхностными пилингами, с молочной и пировиноградной кислотой и одновременным использованием осветляющих препаратов.

[alenka-aowd.livejournal.com]

Тийна, спасибо. Отличная статья.

[tenderesse.livejournal.com]

Спасибо огромное за статью, очень интересно и полезно.
Если Вы не возражаете, у меня тоже вопрос:
Я белокожая, пользуюсь бб-кремами на лицо, и санблоком с СПФ 50 на открытые участки тела даже в городе (город горный, солнечный)) не только потому, что боюсь рака и фотостарения, но и потому что не люблю на себе загар, он не идёт мне и не ложится на кожу должным образом. Пару раз в неделю я использую на лицо и тело отбеливающие маски с белой глиной и эфирным маслом лимона. Не делаю ли я себе хуже? Насколько я знаю, лимон фототоксичен. Не полезет ли пигментация от этих масок?

[gracebirkin.livejournal.com]

Выраженно фототоксичен бергамот, и некоторые другие виды цитрусовых. Лимон проявляет фототоксичность в форме эфирного масла холодного отжима, сам по себе лимонный сок не слишком опасен.

В принципе, использование эфирных масел на открытых частях тела перед инсоляцией не рекомендуется, поскольку фототоксичность связывают с терпеновой фракцией, которая присутствует практически во всех эфирных маслах.

По большому счету, если Вы не выходите на улицу в течение 10-12 часов после использования маски, то опасность невелика, но я бы рекомендовала все-таки заменить рецепт на что-нибудь менее агрессивное. Маски с аскорбиновой кислотой, например, можно использовать.

[leprechaunik.livejournal.com]

Тийна, немного оффтоп по загарам. А что Вы думаете по поводу регулярного использования автозагаров и спрей загаров? Не те, которые вечером смываются, а стойкие, на 3-7 дней. Вредно?

[gracebirkin.livejournal.com]

Думаю, нет, во всяком случае, не встречались исследования на эту тему. Но кожу они сушат, поэтому при сухой и чувствительной коже лучше так не поступать.

[bella-shmella.livejournal.com]

Тийна, а как вы относитесь к сывороткам на основе масел, которые рекомендуют наносить на кожу в течение двух недель до загара? такие есть у деклеор, карита и т.д. которые подготавливают кожу к загару.

[gracebirkin.livejournal.com]

Хорошо отношусь, обычно в них есть токоферол и бета-каротин, и они действительно подготавливают кожу. Но это не отменяет необходимости приема пищевых добавок и осторожности!

[leprechaunik.livejournal.com]

а какие пищевые добывки Вы бы посоветовали?

[aspid-arahnid.livejournal.com]

Спасибо большое за столь развёрнутую информацию и за потраченное время)
Можно такой странный вопрос:
С детства боюсь до ужаса борщевика, отец предупреждал ни в коем случае его не трогать, так как от него может быть ожог, язвы и вполне может быть смертельный исход (2 мальчика в его городе в детстве погибли от того, что перепутали борщевик с дудником и сделали из него "дудки" и брали его в рот - ожог слизистой), на сколько я сейчас могла понять, это из-за эфирных масел, содержащихся в борщевике?

[aspid-arahnid.livejournal.com]

* а точнее из-за того, что эфирные масла снизили барьер от уф у кожи на столько, что любой солнечный свет наносил ужасный вред*

Тийне)

[agent-fly.livejournal.com]

Тийна,спасибо за статью,уже распечатала ее для салона в нескольких экземплярах, не в первый раз повышаем уровень знаний косметологов и администраторов,да и вообще всех желающих,Вашими статьями!Скажите,пожалуйста,на что обращать внимание при выборе средств солнцезащитных?уровень spf и состав? и еще,подскажите,в 2008г в Москве на Интершарме Вы говорили,что будет международное обучение для косметологов ,которое Вы хотите организовать,это верная информация?

[elegantchikova.livejournal.com]

А у нас с папой такая кожа, что мы за 10 минут на открытом солнце сгораем до помидорного цвета, а за 20- до облезающей кожи. Один раз он заснул на пляже в свитере под накрапывающим дождём и ноги сгорели до мяса. Ужас.
На юг ездить не можем, только в средней полосе и в тень прячемся.

Родинки, веснушки.

А уж об ультрафиолетовых лампах даже речи нет- я их боюсь.